Autor: Sergio souza

Você sabia que controlar as emoções é chave no trabalho? Dados mostram o quanto isso é importante no mundo de hoje. Ajuda a melhorar o ambiente e as relações com colegas. Saber se controlar ajuda a agir de modo certo em diversas situações. Porém, às vezes, é difícil manter o controle. Três razões principais são: a capacidade de autocontrole é limitada, muitos tipos diferentes usam a mesma energia e falta de reposição pode atrapalhar o controle futuro. Então para manter o controle, relaxar é essencial. Tente focar no agora e diminuir o estresse. Desenvolver técnicas ajuda muito, como ter um…

Você pensa que estresse e ansiedade são comuns hoje em dia? A realidade assusta bastante. Segundo a OMS, a ansiedade cresceu 15% e a depressão 22% entre 2005 e 2015. Isso afeta mais de 300 milhões de pessoas no mundo. No Brasil, mais de 14 milhões têm problemas mentais. A depressão atinge 5,8% da população e a ansiedade 9,3%. Como podemos lutar contra esses problemas? O yoga tem sido uma resposta eficaz. Ele ajuda a lidar com o estresse e reduzir a ansiedade. Com suas práticas de relaxamento, respiração e posturas, o yoga melhora a saúde integralmente. Estudos mostram que…

Você já pensou se somos incríveis em nos adaptar? Sabia que a resiliência é como voltar ao normal depois da pressão? Isso é muito importante na psicologia. Ela nos ensina a lidar com dificuldades e a reagir bem às adversidades. Assim como aprendemos a andar, na vida, enfrentamos e superamos desafios. Devemos buscar forças para mudar e se reinventar quando algo ruim acontece. A vida nos traz desafios, mas é importante não ficar parado, buscando sempre evoluir. A resiliência é mais que sorrir e suportar. Significa mudar nossa forma de pensar e de agir para ficarmos bem fisicamente e emocionalmente.…

Introdução A pele ressecada é um problema comum que pode causar desconforto e comprometer a aparência saudável da pele. Diversos fatores, como clima frio, baixa umidade, banhos quentes e uso de produtos inadequados, podem contribuir para o ressecamento da pele. Neste artigo, exploramos as melhores práticas e produtos para cuidar da pele ressecada, garantindo uma hidratação profunda e duradoura. Principais Causas da Pele Ressecada Fatores Ambientais O clima frio e seco é uma das principais causas de pele ressecada. Durante o inverno, a umidade do ar diminui, e o uso de aquecedores pode agravar o problema, removendo a umidade da…

O ano de 2024 promete ser emocionante para os amantes de maquiagem, com diversos lançamentos e eventos marcando o calendário. Desde novas coleções de produtos até conferências e feiras de beleza, há muitas novidades para ficar de olho. Neste artigo, vamos explorar os principais lançamentos e eventos de maquiagem que estão agitando o mercado este ano. Principais Lançamentos de Maquiagem Novas Coleções de Maquiagem As grandes marcas de beleza estão lançando coleções inovadoras que prometem transformar sua rotina de maquiagem. Entre os destaques, temos: Linha de Produtos Veganos e Cruelty-Free Marcas como a Kiltt estão lançando novas linhas de maquiagem…

Introdução O ano de 2024 traz uma série de novas tendências em maquiagem que prometem transformar o visual de muitas pessoas. Com a crescente demanda por praticidade e inovação, as marcas estão apostando em produtos que combinam funcionalidade e estilo. Neste artigo, exploramos as principais tendências em maquiagem para este ano e como você pode incorporá-las no seu dia a dia. Tendências em Maquiagem Delineado Gráfico Uma das tendências mais marcantes para 2024 é o delineado gráfico. Este estilo de maquiagem dos olhos envolve o uso de formas marcantes e linhas ousadas, criando um visual moderno e impactante. Delineadores de…

Com a crescente preocupação com o meio ambiente e a saúde pessoal, a indústria de beleza tem se adaptado para atender às novas demandas dos consumidores. Em 2024, as tendências em cuidados com a pele estão cada vez mais alinhadas com práticas sustentáveis e inovadoras. Neste artigo, exploramos como essas mudanças estão impactando o mercado e quais são as principais inovações em produtos de skincare. Embalagens Sustentáveis Materiais Compostáveis Ativos Uma das grandes inovações em 2024 é o uso de materiais compostáveis ativos para embalagens. Estes materiais não só são biodegradáveis, mas também liberam elementos benéficos ao solo, como nitrogênio…

O ano de 2024 traz uma série de novas tendências em cores e estilos de cabelo, destacando-se pela busca de naturalidade e sofisticação. Neste artigo, Entretanto exploramos as principais cores e técnicas que estão em alta, ajudando você a encontrar a inspiração perfeita para renovar seu visual. Cores de Cabelo em Alta Chocolate Mocha A cor “chocolate mocha” é uma das principais tendências para morenas em 2024. Este tom marrom-achocolatado, profundo e frio, Pois proporciona um visual elegante e moderno. Para alcançar o melhor resultado, Pois recomenda-se a utilização de aplicativos de simulação de visual antes de realizar a mudança.…

Já pensou como a música pode ajudar na ansiedade? A música “Weightless” diminui a ansiedade em 65%. Mas será que isso funciona para todos? As técnicas de relaxamento musical variam e podem ser valiosas. A música é poderosa contra o estresse e diminui a ansiedade. Ela mexe com nossas emoções e pensamentos. E pode trazer relaxamento profundo. Um estudo mostrou que “Weightless” ajuda a relaxar em qualquer situação. O problema, foi feito só com 40 mulheres. Assim, não podemos dizer que vale para todos. A música relaxante faz o cérebro liberar endorfina. Isso nos deixa mais felizes e controla a…

Você já pensou em como controlar suas emoções? O biofeedback pode ajudar. Tecnologia avançada e novas técnicas fazem do biofeedback uma poderosa ferramenta contra a ansiedade. Hoje, o ritmo acelerado de vida nos deixa ansiosos e deprimidos. Mas, mudar a nossa respiração pode ajudar muito. Isso equilibra o sistema nervoso, que controla coisas como nosso coração e a pressão do sangue. Com o biofeedback, você pode ver e entender como seu corpo funciona. Assim, aprende a controlar emoções e a fisiologia. Existem vários tipos, como o que olha o coração (VFC) e o que vê a atividade dos músculos (EMG).…