Autor: Sergio souza

Você já pensou em como controlar suas emoções? O biofeedback pode ajudar. Tecnologia avançada e novas técnicas fazem do biofeedback uma poderosa ferramenta contra a ansiedade. Hoje, o ritmo acelerado de vida nos deixa ansiosos e deprimidos. Mas, mudar a nossa respiração pode ajudar muito. Isso equilibra o sistema nervoso, que controla coisas como nosso coração e a pressão do sangue. Com o biofeedback, você pode ver e entender como seu corpo funciona. Assim, aprende a controlar emoções e a fisiologia. Existem vários tipos, como o que olha o coração (VFC) e o que vê a atividade dos músculos (EMG).…

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Imagina se existisse uma técnica com o poder de reduzir os sintomas de ansiedade em até 30%? Pois é, um programa baseado em mindfulness mostrou ser tão eficaz quanto remédios nesse caso, segundo um estudo no JAMA Psychiatry. Isso levanta questionamentos sobre como sempre tratamos a ansiedade. Destaca a importância de ver o bem-estar emocional de formas diferentes. Mas afinal, o que é mindfulness e como ele pode nos ajudar com o estresse e ansiedade? Vamos explicar. Mindfulness é uma maneira de meditar com foco no momento presente. Ela foi criada nos EUA nos anos 1970. A estratégia é treinar…

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