Autor: Sergio souza

Imagina se existisse uma técnica com o poder de reduzir os sintomas de ansiedade em até 30%? Pois é, um programa baseado em mindfulness mostrou ser tão eficaz quanto remédios nesse caso, segundo um estudo no JAMA Psychiatry. Isso levanta questionamentos sobre como sempre tratamos a ansiedade. Destaca a importância de ver o bem-estar emocional de formas diferentes. Mas afinal, o que é mindfulness e como ele pode nos ajudar com o estresse e ansiedade? Vamos explicar. Mindfulness é uma maneira de meditar com foco no momento presente. Ela foi criada nos EUA nos anos 1970. A estratégia é treinar…