Autor: 30 Fatos

Você sabia que 72% dos brasileiros acreditam que a população do país está cansada, principalmente nas capitais? E que os casos de depressão aumentaram 22% e os de ansiedade subiram 15% entre 2005 e 2015, atingindo mais de 300 milhões de pessoas ao redor do planeta? Segundo o Ministério da Saúde, mais de 14 milhões de brasileiros sofriam com algum transtorno mental em 2013, e a previsão é de que esses números cresçam ainda mais nos próximos anos como consequência da pandemia de Covid-19. Neste cenário preocupante, a prática de yoga pode ser uma ferramenta eficiente para reduzir o estresse…

O estresse da vida cotidiana pode afetar qualquer pessoa, mas uma dieta variada e equilibrada pode ajudá-lo a relaxar. Até 95% da serotonina, um neurotransmissor relacionado ao humor e à felicidade, são encontrados no intestino, e não no cérebro. Além disso, dietas ricas em açúcar refinado podem prejudicar a função cerebral e levar a um aumento da depressão. Embora não existam fórmulas alimentares mágicas para aliviar o estresse, a variedade de vitaminas, minerais, ácidos graxos, proteínas e carboidratos é fundamental para aumentar os níveis de hormônios e outras substâncias equilibradoras, como a serotonina, ajudando o corpo a ter o melhor…

Você já se sentiu sobrecarregado pelo estresse do dia a dia? A acupuntura, uma técnica milenar da medicina tradicional chinesa, pode ser a solução que você precisa. Mas, afinal, como a acupuntura pode ajudar a aliviar o estresse? Explore essa abordagem integrativa e descubra como ela pode trazer benefícios significativos para a sua saúde mental e bem-estar geral. O estresse é um problema generalizado que afeta a maior parte da população. Através da inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo, a acupuntura busca restabelecer o equilíbrio energético, promovendo a redução de sintomas como ansiedade, tensão muscular, insônia e…

Você sabia que a prática regular de exercícios físicos está inversamente associada aos níveis de estresse em diferentes faixas etárias? Estudos têm demonstrado que a atividade física é uma estratégia eficaz para aliviar a tensão e minimizar os efeitos nocivos do estresse, tanto em adultos, como em idosos e indivíduos mais jovens. Diante do cenário mundial de estresse, que atinge diferentes contextos sociais, é fundamental entender como o exercício físico pode contribuir para uma vida mais saudável e equilibrada. A prática de atividade física tem sido inversamente associada aos níveis de estresse de adultos e idosos, bem como de indivíduos…

Você sabia que os Florais de Bach são uma forma natural de lidar com a ansiedade? Foram criados pelo médico Edward Bach nos anos 30. Essa terapia usa flores para equilibrar emoções e melhorar a ansiedade. Essa terapia complementar ajuda no bem-estar mental. Veremos como os florais de Bach equilibram as emoções. Eles podem ser uma boa opção, seja sozinhos ou com outros tratamentos. Os Florais de Bach usam 38 essências florais para tratar sentimentos negativos. Por exemplo, tem florais para o medo e a preocupação. Algumas boas escolhas para a ansiedade são Aspen e Mimulus. Apesar de ainda não…

Você sabia que a TCC é ótima para tratar a ansiedade? Estudos mostram que ela é eficaz. Mas, e as terapias alternativas, como meditação e acupuntura, também funcionam bem? Aqui, vamos ver as diferenças entre a TCC e as terapias alternativas. Veremos o que as faz ser eficazes contra a ansiedade. É bom conhecer as opções para decidir qual tratamento é o melhor para você. Vamos olhar para as evidências científicas da TCC e das terapias alternativas. Vamos comparar os resultados e benefícios. Assim, você poderá escolher o melhor caminho para uma vida menos ansiosa. O que é a Terapia…

Você já pensou em tratar a ansiedade sem remédios químicos? As plantas medicinais são uma escolha popular. Elas combatem a ansiedade de forma natural. Mas como elas agem e quais são as melhores? A fitoterapia é uma técnica antiga que voltou a ser valorizada. No Brasil, temos a Política Nacional de Plantas Medicinais desde 2006. Ela mostra como as terapias alternativas são importantes. Os tratamentos usam partes ativas das plantas. Assim, funcionam de maneira equilibrada. Muitas plantas tratam a ansiedade, como a kava-kava, maracujá, valeriana e camomila. Cada uma tem sua ajuda especial. Por exemplo, a kava-kava é boa para…

Você sabia que existem alternativas naturais para ajudar a gerenciar o estresse? Neste artigo, vamos explorar alguns suplementos que podem dar suporte a respostas fisiológicas saudáveis ao estresse, como manter níveis adequados de cortisol, promover um sono de qualidade e melhorar o humor. O estresse é a resposta do corpo a qualquer tipo de necessidade ou ameaça. Quando sentimos perigo, real ou não, nossas defesas são ativadas em um processo rápido e automático chamado de resposta de luta ou fuga. Essa resposta pode nos ajudar a ficar concentrados, energizados e alertas em situações de emergência, mas, em excesso, causa danos…

Você sabia que no Brasil existem mais de 51 milhões de veículos? Isso mostra como os carros são importantes. Eles nos dão a chance de ir e vir com facilidade. Desde modelos simples até os mais luxuosos, carros encantam milhões de pessoas. Os carros têm um preço médio por volta de R$114.362,35. Grandes marcas como Fiat, Toyota, e Jeep estão por trás deles. Cada marca traz tecnologias para fazer carros mais seguros e eficientes. A indústria dos automóveis sempre melhora a segurança. Airbags e freios ABS são exemplos disso. Eles protegem as pessoas em caso de acidentes. A cada dia,…

Desvende as melhores estratégias para alavancar seu negócio online. Aprenda técnicas de marketing digital, e-commerce, e gestão de redes sociais para atingir o sucesso no mercado digital. Transforme sua ideia em um negócio lucrativo! De acordo com a Ebit|Nielsen, as compras online são cada vez mais comuns. As lojas virtuais são preferidas por muitos brasileiros. Os sites de venda como Mercado Livre e Amazon têm muitos clientes. Por isso, vender neles dá bastante lucro. O dropshipping é uma forma de vender sem ter seus próprios produtos. Trabalhar com franquias pela internet é uma boa opção. Dão apoio, permitem trabalhar em…