Autor: 30 Fatos

Já pensou que ter animais por perto ajuda a aliviar a ansiedade? A terapia com animais é muito eficaz. Ela oferece bem-estar e faz a gente se sentir mais calmo. Como isso funciona? Quais são os benefícios? Estudos feitos de 2010 a 2021 mostram que ter animais ajuda mais que só para o bem-estar. Ela melhora as emoções, os comportamentos e faz as pessoas seguir melhor o tratamento de saúde. A presença dos bichinhos ajuda a mudar como agimos, sentimos e vivemos, melhorando muito a nossa vida. Na terapia, cães e cavalos são os mais usados. Eles diminuem sua frequência…

Você sabia que em 1993 apareceu o primeiro anúncio clicável na internet? Naquela época, eram apenas 130 sites online. Mas chegando no final dos anos 2000, já haviam 17 milhões de sites[1]. Esse salto mostra como o Marketing Digital se tornou fundamental hoje em dia. Ele alcança as pessoas em blogs, sites, busca do Google, redes sociais e e-mails. O Marketing Digital tem várias estratégias para falar com os clientes, como o SEO e o Marketing de Conteúdo. No ambiente digital, se lembra de 8 Ps, como Processos e Posicionamento. Isso sem esquecer dos 4 Ps clássicos (Produto, Preço, Praça…

Você já se sentiu sobrecarregado pelo estresse do dia a dia? A meditação guiada pode ser a resposta que você precisa para encontrar a sua calma interior e reduzir os níveis de ansiedade. Mas será que essa prática realmente funciona? Descubra neste artigo como a meditação guiada pode trazer benefícios comprovados para a sua saúde mental e física. A meditação guiada é uma técnica eficaz para aqueles que desejam se beneficiar dos efeitos da meditação, mas têm dificuldade em praticar sozinhos. Com instruções passo a passo, você pode aprender a acalmar a mente, reduzir o estresse e ansiedade, melhorar a…

Você sabia que existe uma terapia natural capaz de combater o estresse e a ansiedade de forma eficaz? A Aromaterapia é a resposta! A Aromaterapia é uma prática terapêutica alternativa que utiliza os óleos essenciais extraídos de plantas para promover a saúde física e emocional. Diversos estudos têm demonstrado que a Aromaterapia pode ser eficaz no combate ao estresse e à ansiedade, proporcionando benefícios como redução da tensão muscular, melhora do humor e do bem-estar geral. A utilização de óleos essenciais relaxantes, como lavanda, bergamota e camomila, por meio de técnicas como inalação, massagem e banhos aromáticos, pode ajudar a…

Você sabia que empresas de seguros podem coletar informações suas? Coisas como onde você está, seu endereço de IP e até o navegador que você usa. Proteger o que é importante é crucial. Acidentes podem ocorrer a todo momento. Ter um bom seguro permite obter benefícios e ter menos preocupações nos momentos difíceis. Existe um seguro para cada necessidade. Há os de vida, auto, de casa, e saúde. Cada um tem sua própria cobertura. O fundamental é conhecer as opções, comparar planos e achar os melhores corretores. Com um seguro, receber uma apólice de seguro significa estar protegido. Isso garante…

A Importância da Autoestima no Desenvolvimento de Sucesso na Carreira Profissional No mundo corporativo, a autoestima tem uma importância crucial que muitas vezes é esquecida. Ter confiança em suas habilidades e qualidades é o que nos permite enfrentar desafios, tomar decisões difíceis e impulsionar nossa carreira para o sucesso. Este artigo analisará a relação entre sua autoestima e o sucesso na carreira profissional, fornecendo insights e estratégias práticas para melhorar a autoestima e, assim, impulsionar seu desenvolvimento profissional. 1. Entendendo a Autoestima e seu Poder para a Carreira Profissional A autoestima é uma avaliação subjacente que cada pessoa tem de si mesma. Quando a autoestima é saudável, temos uma imagem…

A beleza inclusiva e a autoestima têm ganhado um foco cada vez maior no mundo da indústria de cuidados com a pele. Pois as discussões sobre diversidade e inclusão têm sido cada vez mais prevalentes nas redes sociais, incentivando a indústria da beleza a ampliar seus padrões e a reconhecer a beleza em suas diversas formas. 1. Definindo Beleza Inclusiva e Autoestima no Mundo dos Cuidados com a Pele 1.1. O que é Beleza Inclusiva? Pois a beleza inclusiva é um movimento que busca reconhecer e celebrar todas as diferentes formas de beleza existentes no mundo. Já que ela desafia os padrões tradicionais de beleza que foram amplamente difundidos pela…

Você sabia que muitas pessoas ao redor do mundo são procrastinadoras crônicas? No Brasil, são cerca de 20 milhões. A procrastinação impacta mais do que apenas atrasar tarefas. Ela traz problemas como baixo rendimento escolar, ansiedade e estresse. Para vencer esse hábito, é preciso adotar práticas que melhorem a produtividade. Aqui, vamos mostrar estratégias que ajudam a vencer. Vamos falar de como melhorar o foco e ter mais disciplina. O primeiro passo é identificar as coisas que te tiram do foco. Pode ser o celular, redes sociais, ou barulho no local de trabalho. Depois, é importante evitar essas distrações. Desligar…

Você sabia que a meditação ajuda na saúde mental e física? Ela pode diminuir o estresse e melhorar o sono. Também aumenta a concentração e alivia dores. É fácil e qualquer pessoa pode fazer. Não importa a idade ou a forma física. Estudos mostram como a meditação é boa. Um feito com 18 mil pessoas afirmou que ela reduz o estresse. Outra pesquisa falou que a atenção plena em meditação aumenta a concentração e memória após quatro dias. Esses benefícios não são só para a mente. A meditação também ajuda o coração. Ela reduz a pressão arterial e o estresse…

Você sabia que entre 60 a 90% de todas as visitas médicas são estimadas como resultado de fatores psicológicos, emocionais e comportamentais relacionados ao estresse excessivo? Surpreendente, não é? Mas a boa notícia é que a respiração é uma das maneiras mais eficazes de controlar o estresse, pois potencializa sua própria fisiologia e não requer ferramentas especiais. Inspirar e expirar corretamente acalma e é um antídoto contra o estresse e a ansiedade, além de aliviar os sintomas da depressão. A respiração profunda e consciente, com aumento de entrada de oxigênio no organismo, garante um corpo energizado e a cabeça mais…